Trẻ Khó Ngủ Thiếu Chất Gì
Ở giai đoạn 1 – 3 tuổi, do sự phát triển và hoàn thiện não bộ, trẻ thường gắt ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình… Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu trẻ quấy khóc kèm các triệu chứng mệt mỏi, ốm yếu, cha mẹ cần quan tâm vấn đề thiếu hụt chất dinh dưỡng, bé khó ngủ thiếu chất gì?
Bé khó ngủ thiếu chất gì?
Trẻ khó ngủ thiếu chất gì là quan tâm của nhiều bậc cha mẹ, bởi tình trạng gắt ngủ ở trẻ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Bên cạnh yếu tố thói quen, không gian sống, biến đổi sinh lý của từng giai đoạn phát triển, trẻ khó ngủ thường do thiếu hụt dinh dưỡng.
Bạn đang xem: Trẻ khó ngủ thiếu chất gì
Thiếu Protein
Nhờ chứa nhiều axit amin quan trọng trong việc kích thích sản sinh, phát triển các tế bào, protein thực vật và protein động vật đều là những dưỡng chất không thể thiếu ở trẻ. Thiếu hụt protein khiến trẻ chậm phát triển, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt và khó đi vào giấc ngủ.
Nếu gặp khó khăn trong việc cho bé ăn dặm, mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn, đa dạng thực phẩm và thay đổi cách chế biến thường xuyên.
Xem thêm: Mua Áo Fifa Online 3 (Phần 3), 1 : Những Mẫu Áo Đẹp Trong Fifa Online 3 (Phần 3)
Xây dựng thói quen ngủ khoa học
Nếp sinh hoạt và thói quen ngủ khoa học cần được xây dựng từ sớm ở trẻ, thậm chí ngay khi bé mới sinh (luyện theo phương pháp easy). Cố định giờ ngủ và thức giấc vào buổi sáng sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ, không bị trằn trọc hay quấy khóc ban đêm.
Cải thiện không gian ngủ
Trẻ em có khả năng thích nghi kém hơn người lớn, do đó sự thay đổi của môi trường có thể là nguyên nhân khiến bé khó ngủ. Vì vậy, cha mẹ cần giữ không gian ngủ thoáng mát, sạch sẽ và hạn chế tiếng ồn hay các thiết bị điện tử. Mẹ có thể cho bé sử dụng ti giả hoặc thú bông để thư giãn cơ thể, cải thiện giấc ngủ.
Xem thêm: Hướng Dẫn Hack Pk Super Dancer Vn Version 3, Hack Game Super Dancer Vn
Hy vọng với những thông tin trên đây, chuyên trang sức khỏe đã cung cấp cho cha mẹ câu trả lời phù hợp với thắc mắc bé khó ngủ thiếu chất gì? Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ. Do đó, trong trường hợp bé quấy khóc, mất ngủ kéo dài dù đã áp dụng nhiều biện pháp, cha mẹ nên cho con đi thăm khám tại các cơ sở uy tín, tránh tự ý dùng thuốc.
