Ăn Kiwi Có Tác Dụng Gì

  -  

Kiwi là một trong số những loại trái cây giàu hàm lượng dinh dưỡng nhất. Nếu so sánh với cam thì hàm lượng vitamin C trong kiwi thậm chí còn cao gấp đôi. Hiện nay, kiwi thường được chia làm 2 loại chính gồm kiwi vàng và kiwi xanh. Vậy kiwi vàng hay xanh tốt hơn? Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết dưới đây của 


5 tác dụng tuyệt vời của trái kiwi với sức khỏe 

Trước khi trả lời câu hỏi kiwi vàng hay xanh tốt hơn, bạn nên tìm hiểu 5 tác dụng tuyệt vời của loại trái cây này với sức khỏe. 

Hỗ trợ phòng ngừa các căn bệnh về đường hô hấp

Trong trái kiwi chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Theo nhiều chuyên gia cho biết mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn một trái kiwi đã có thể để cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cho cơ thể trong ngày.

Bạn đang xem: ăn kiwi có tác dụng gì

*
Trong trái kiwi chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào

Bạn nên biết rằng vitamin C thành phần vô cùng quan trọng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ Vitamin C tự khắc những triệu chứng như ho, viêm họng,.. Sẽ dần được đẩy lùi.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, người thường xuyên ăn kiwi sẽ giảm 27% nguy cơ bị ho. Đồng thời giảm đến 32% triệu chứng khó thở và giảm 28% dấu hiệu sụt sịt, chảy nước mũi. 

Hỗ trợ phòng ngừa các căn bệnh liên quan đến tim mạch

Bên cạnh Vitamin C, trong trái kiwi tươi còn chứa hàm lượng vitamin E tương đối dồi dào. Ăn một trái kiwi tươi vào buổi sáng cũng giống như việc bạn dùng thuốc aspirin. Với tác dụng giảm thiểu tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra còn giúp cơ thể hạn chế tình trạng viêm nhiễm và xuất huyết đường ruột.

*
Kiwi thường xuyên sẽ giúp bạn phòng ngừa các chứng bệnh về tim mạch

Một nghiên cứu mới nhất từ đại học Oslo, Na Uy đã củng cố hơn khẳng định trái kiwi tốt cho sức khỏe tim mạch. Theo đó nếu bạn ăn từ 2 đến 3 trái kiwi trong vòng 4 tuần sẽ giúp hạn chế tình trạng tắc nghẽn mạch máu. Và giảm đến 18% lượng chất béo trung tính tồn tại trong cơ thể. Từ đó làm giảm sự sản sinh của các mảng bám ở vị trí thành động mạch chủ, giảm thiểu đi đáng kể nguy cơ cơ thể mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai

Ăn kiwi hàng ngày là cách hiệu quả để phụ nữ mang thai bổ sung nguồn folate tự nhiên. Đồng thời trong trái kiwi còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết khác tốt cho người mang bầu. Các dưỡng chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc thuốc kích thích bộ não của thai nhi phát triển tốt hơn. 

Bên cạnh đó, nguồn chất xơ trong kiwi sẽ giúp đường tiêu hóa của các bà bầu hoạt động trơn tru hơn. Đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Xem thêm: Hướng Dẫn Học Beat Box Biểu Diễn Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao, Hướng Dẫn Học Beat Box

Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả 

Trong trái kiwi tươi có chứa hợp chất flavonoid và carotenoid. Hai hợp chất này có nhiệm ngăn ngừa quá trình oxy hóa ảnh hưởng đến các ADN của cơ thể. Nhờ vậy, sẽ hạn chế sự hình thành của các tế bào ung thư.

Ngoài ra, hợp chất lutein có trong kiwi có tác dụng ngăn ngừa tác động của ánh sáng xanh đến mắt. Nhờ vậy, cơ thể bạn ít có nguy cơ mắc các chứng bệnh về mắt nguy hiểm. 

Cùng với đó nguồn khoáng chất kali và canxi sẽ hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa bệnh loãng xương. Và giúp cho hệ xương khớp săn chắc, dẻo dai hơn. 

Là nguyên liệu làm đẹp da 

*
Trong kiwi chứa hàm lượng cao vitamin C và Vitamin E rất tốt cho da

Trong kiwi chứa hàm lượng cao vitamin C và Vitamin E. Hai loại vitamin này là nguồn nguyên liệu quan trọng để cơ thể sản sinh Collagen. Khi lượng Collagen phục hồi sẽ làm da săn chắc và các nếp nhăn cũng mờ đi. Lượng vitamin C dồi dào còn hỗ trợ da chống lại các tác động của tia cực tím.

Ăn kiwi vàng hay xanh tốt hơn?

Cả kiwi vàng và kiwi xanh điều chứa lượng dưỡng chất vô cùng phong phú. Vitamin C trong kiwi xanh cao gấp đôi hàm lượng vitamin C trong trái cam, Vitamin K cao cũng lớn hơn so với chuối. Khi bạn ăn một trái kiwi tươi sẽ tương đương với việc bạn hấp thụ chất xơ bằng với một bát cơm.

Xem thêm: Top Phần Mềm Giả Lập Android Tốt Nhất Để Chơi Pubg Mobile Tốt Nhất

*
Ăn kiwi vàng hay xanh tốt hơn?

Hàm lượng vitamin, dưỡng chất trong khi vàng cũng gần tương tự như ở kiwi xanh. Tuy nhiên ở trong trái kiwi vàng sẽ chứa lương chất sắt cao hơn so với kiwi xanh một chút. 

Rất khó để trả lời chính xác câu hỏi ăn kiwi vàng hay xanh tốt hơn. Do đó để bổ sung hoàn thiện dưỡng chất cho cơ thể, bạn có thể ăn xen kẽ cả kiwi vàng và kiwi xanh.

MUSANG KING chuyên cung cấp các dòng trái cây nhập khẩu và trong nước chất lượng. Trong đó kiwi vàng và kiwi xanh mà MUSANG KING đang bày bán đều là những sản phẩm có đầy đủ chứng nhận an toàn vệ sinh. Bên cạnh đó MUSANG KING còn cung cấp nhiều loại trái cây và hạt dinh dưỡng khác. 

Số 4 – 5 Trương Đình Hợi, Phường 18, Quận 4, TP HCMSố 6 Kim Giang , Thanh Xuân , Hà Nội96a Trường chinh, Khu phố 6, P. tân Hưng Thuận, Q12 , HCM