Ăn Gì Để Ấm Tử Cung

  -  

Trong cơ quan sinh sản của phụ nữ, tử cung đóng vai trò "then chốt" trong nền tảng duy trì nòi giống. Cũng chính vì thế mà luôn cần được đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe tử cung.

Bạn đang xem: ăn gì để ấm tử cung

1. Tử cung có vai trò như thế nào?

Tử cung là cơ quan sinh sản trọng trong cơ thể người phụ nữ và vai trò trung tâm của hệ thống sinh sản nữ giới, là nơi cư trú và phát triển của bào thai. Tử cung cũng là nền tảng duy trì nòi giống. Chính vì thế chế độ ăn uống đóng vai trò không thể thiếu cho sức khỏe tử cung.

*
Hình ảnh tử cung trong hệ thống sinh sản của nữ giới

2. Các loại thực phẩm tốt nhất cho tử cung khỏe mạnh:

- Chất xơ:Có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chất xơ cơ trong chế độ ăn uống có thể loại bỏ estrogen dư thừa dự trữ trong cơ thể của bạn cũng như góp phần ngăn cản sự hình thành nên u xơ tử cung. Các loại rau, trái cây, đậu và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ phong phú. Cố gắng ăn thực phẩm hữu cơ để tránh các hóa chất và thuốc trừ sâu, do những hóa chất không mong muốn có thể gây tổn hại cho cơ hội thụ thai. Ngoài ra, khi bạn áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất xơ nên uống khoảng 8-10 ly nước lọc mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi.- Trái cây:Trái cây vốn thành phần giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung. Cũng có thể bình thường hóa nồng độ estrogen. Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Hãy ăn nhẹ các loại trái cây giữa các bữa ăn chính, khi bạn cảm thấy đói.

*
Trái cây - nhân tố giúp cho tử cung khỏe mạnh

- Rau quả:Rau quả là nguồn cung canxi, kali, magiê và vitamin tuyệt vời. Chế độ ăn giàu rau quả sẽ giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung. Những loại rau quả như các loại đậu, bông cải xanh, bắp cải rất giàu phytoestrogen. Trong đó, Phytoestrogen là chất có khả năng cạnh tranh với estrogen nội sinh của cơ thể. Không những thế, phytoestrogen có thể làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung.

Xem thêm: Bird Watching Là Gì - Từ Điển Anh Việt Bird

- Rau xanh:Đó là bao gồm cải xoăn, cải bó xôi, rau họ cải giúp duy trì sự cân bằn kiềm trong tử cung. Rau xanh cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ thần kinh. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn đa dạng thêm nhiều các loại rau xanh khác ngoài những loại rau trên để tăng hấp thu tất cả các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt, axit folic có trong rau xanh có thể đảm bảo cho tử cung sẵn sàng nuôi dưỡng mộ thai nhi khỏe mạnh.- Trà xanh:Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể điều trị u xơ tử cung. Theo các chuyên gia về thảo dược, phụ nữ bị u xơ tử cung uống trà xanh đều đặng trong vòng 8 tuần có thể giảm xơ tử cung.- Cá nước lạnh:Cá nước lành là những loại cá như các thu, cá hồi rất giàu axit omega-3 thiết yếu có tác dụng làm giảm sự sản sinh ra prostaglandin trong cơ thể phụ nữ. Trong đó, Prostaglandin là một chất nội tiết có thể gây co thắt của tử cung. Đôi khi, do mức độ nghiêm trọng của các cơn co thắt, làm cho tử cung sai vị trí sinh lý bình thường.

Xem thêm: ‎Yu - Tổng Hợp Những Game Hay Nhất Cho Game Thủ Yu

- Các loại hạt:Các loại hạt đóng vai trò giúp cho cơ thể sản sinh tối ưu các hormon. Nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều hay hạt lanh bởi rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol. Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Trong đó, lượng cholesterol tốt sẽ duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh cũng như ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.

*

Các loại hạt tốt cho sức khỏe tử cung


Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn 2 chung tay phòng chống dịch Covid-19bảo vệ sức khỏe người dân: